제임스의 달달한 사진 여행 제임스의 달달한 사진 여행

복숭아의 영양소와 효능 복숭아에는 식이섬유, 비타민C, 베타카로틴, 칼슘, 칼륨 등의 영양소가 풍부하게 들어있어 건강에 좋은 영향을 주는 과일입니다. 비타민C는 강력산 항산화 작용을 하고 인체 내에서 활성산소와 반응하여 산화를 예방하고, 활성산소의 생성을 억제하는 역할을 합니다. 또한 세포 내부에 존제하는 미토콘드리아를 보호하여 세포손상을 예방하고 노화를 방지하고 세포기능의 유지에 도움을 줍니다. 칼슘과 칼륨은 뼈 건강을 유지하는데 이로운 작용을 하며, 복숭아에 많이 포함되어 있는 식이섬유는 변비예방에도 탁월한 효과가 있습니다. 특히 복숭아에는 칼륨이 많이 함유되어 있어 신장건강에 좋은 효과가 있습니다. 칼륨은 체내 염분과 물의 균형을 조절하고, 혈압을 낮추는데 도움을 주는 성분입니다. 이칼륨이 신장의 ..