제임스의 달달한 사진 여행 제임스의 달달한 사진 여행

여주를 다양하게 먹는방법 여주는 지역의 기후에 따라 조금씩 차이가 있지만, 보통 8월부터 10월 사이에 수확되는데, 이 기간에 수확가능할 정도로 열매가 충분히 성장합니다. 열매는 생으로 먹을 수 있을 뿐만 아니라, 다양한 요리나 음료로 활용할 수 있습니다. 여주에는 다양한 영양소와 활성 성분인 비타민 C 함량이 풍부하여 면역력 증진, 콜라겐 생성 촉진 등에 효과적이며, 카테킨과 사포닌 등이 항산화 작용, 항염증 작용, 항암 작용 등 건강에 다양하게 좋은점을 제공합니다. 여주차나 여주주, 여주청 등의 전통적으로 마시는 여주음료가 있으며, 여주잼이나 여주청 등의 여주 가공식품도 많이 생산되며, 다양한 요리나 샐러드의 재료로도 활용됩니다. 여주는 체내 독소를 제거하고 면역력을 강화하는 데 도움이 되며, 특히 ..

복숭아의 영양소와 효능 복숭아에는 식이섬유, 비타민C, 베타카로틴, 칼슘, 칼륨 등의 영양소가 풍부하게 들어있어 건강에 좋은 영향을 주는 과일입니다. 비타민C는 강력산 항산화 작용을 하고 인체 내에서 활성산소와 반응하여 산화를 예방하고, 활성산소의 생성을 억제하는 역할을 합니다. 또한 세포 내부에 존제하는 미토콘드리아를 보호하여 세포손상을 예방하고 노화를 방지하고 세포기능의 유지에 도움을 줍니다. 칼슘과 칼륨은 뼈 건강을 유지하는데 이로운 작용을 하며, 복숭아에 많이 포함되어 있는 식이섬유는 변비예방에도 탁월한 효과가 있습니다. 특히 복숭아에는 칼륨이 많이 함유되어 있어 신장건강에 좋은 효과가 있습니다. 칼륨은 체내 염분과 물의 균형을 조절하고, 혈압을 낮추는데 도움을 주는 성분입니다. 이칼륨이 신장의 ..

딸기와 신장(콩팥) 건강: 알아두면 좋은 정보 4월에서 7월까지 가장 많이 생산되는 딸기는 맛도 좋고 영양가도 높은 과일 중 하나입니다. 하지만 많은 사람들이 딸기가 신장 건강에도 좋다는 사실을 모르고 있습니다. 딸기는 신장 건강에 매우 유익한 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 딸기가 신장 건강에 미치는 영향과 관련 정보를 알려드리려고 합니다. 딸기에 포함된 다양한 영양소 딸기는 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 매우 좋은 과일 중 하나입니다. 딸기가 신장 건강에 좋은 이유는 다음과 같습니다. 첫번째 딸기에는 베타카로틴이 많이 함유되어 있습니다. 이 성분은 신장 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 베타카로틴은 신장 내 세포의 생존 기능을 강화시켜 세포 손상을 예방하고, 신장 기능을 개선시키는 효과가..

신장(콩팥기능)건강에 좋은 과일 블루베리 폴리페놀의 항산화 작용과 안토시아닌의 신장 염증완화 작용 블루베리는 체내 노화를 방지하고, 신장 건강과 눈 건강에 좋은 영향을 주며, 폴리페놀과 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 두 가지 성분이 건강에 좋은 영향을 미칩니다. 폴리페놀은 블루베리에 함유된 폴리페놀은 항산화 작용을 하여 세포 손상을 예방하고, 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 또한, 폴리페놀은 혈당 조절에도 도움을 주어 당뇨병 예방에도 효과적입니다. 안토시아닌은 블루베리에 함유된 안토시아닌은 항염작용이 있어 염증을 예방하고, 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 합니다. 또한 뇌 기능을 증진시켜 치매 예방에도 효과적으로 영향을 줍니다. 따라서 블루베리는 폴리페놀과 안토시아닌이 인체의 항산화작용을..

오늘은 구읍뱃터로 장노출 사진 연습 주말이라 젊은 연인들이 많이들 왔다. 잘생기고 예쁜 연인한팀이 휴대폰을 주며 사진을 찍어달란다 몇장 찍어 주었는데 잘 나왔는지 구읍뱃터 시간표 영종에서 인천-- 09:30분~18시30분까지 1시간 간격으로 있고, 인천에서 영종-- 09:00분~18시00분까지 1시간 간격으로 운항하고 있다. 월미도 여객선 가격(편도) 대인 3,500원 경로 2,000원 학생 1,500원 소인 1,000원 일반승용차 7,500원 경차 6,500원 승합차 7,500원 구읍뱃터 맛집 구읍뱃터 주변으로 씨푸드, 바다앞꼬막집, 서경양념회센타, 정일품쌈밥 등 뱃터 뒷편 건물에 위치한 맛집이다.

포천에 한탄강을 따라 잔도길이 완성되었다는 소식을 들었다 한번 가보고 싶다는 생각 뿐이었는데 가보고자했던 곳은 못가고 비둘기낭폭포와 고석정을 구경하고 왔다 비둘기낭폭포는 비가 안와서 그런지 폭포는 멈추었고 아래쪽으로 졸졸졸 작은 물소리만 들린다. 관광객들도 엄청 많아 오고가는 길이 여유롭지가 안았다 가을단풍은 담주가 지나야 좀 더 예쁠듯하다.

카메라를 새로 장만한 친구와 장노출 사진연습 겸 가까운 바닷가에 놀러 다녀왔다. 오늘은 바닷물 들어오는 속도가 너무 빨라서 깜짝깜짝 놀랄 정도다. 바람과 파도가 적당해서 좋았는데 오늘 담은사진이 부실하다 .

하늘공원 노을 야경 산책로가 멋진 공원 해바라기 들꽃이 만발한 난지천 하늘공원 코로나로 답답한 시기에 산책 나온 시민들이 맹꽁이 전기차를 이용해서 정상으로 올라간다. 하늘공원에서 바라보는 하늘에는 해가 저물며 빛 내림이 아름답게 내려오는데 사진보다 두배는 멋진 광경이다. 하늘공원에는 느린 우체통이 있다. 바쁘게 살아가는 도심에서 잠시 쉬어가라고 하는 것 같다. 곳곳에 건물이 들어서 뒤로 보이는 산이 전부 가려져있다. 좀 더 높은 곳으로 가야 되려나... 어린 시절 방학 때 시골에 할머니께 놀러 가면 마을 큰 나무 아래 정자에서 놀던 추억이 있다. 한쪽으로는 한강이 내려다 보이는 편하게 잠시 쉬어가는 쉼터를 만들어 놓았다. 오손도손 둘러앉아 담소를 나누는 연인들의 모습이 정겹기만 하다. 모처럼 친구와 나선..