제임스의 달달한 사진 여행 제임스의 달달한 사진 여행

여주를 다양하게 먹는방법 여주는 지역의 기후에 따라 조금씩 차이가 있지만, 보통 8월부터 10월 사이에 수확되는데, 이 기간에 수확가능할 정도로 열매가 충분히 성장합니다. 열매는 생으로 먹을 수 있을 뿐만 아니라, 다양한 요리나 음료로 활용할 수 있습니다. 여주에는 다양한 영양소와 활성 성분인 비타민 C 함량이 풍부하여 면역력 증진, 콜라겐 생성 촉진 등에 효과적이며, 카테킨과 사포닌 등이 항산화 작용, 항염증 작용, 항암 작용 등 건강에 다양하게 좋은점을 제공합니다. 여주차나 여주주, 여주청 등의 전통적으로 마시는 여주음료가 있으며, 여주잼이나 여주청 등의 여주 가공식품도 많이 생산되며, 다양한 요리나 샐러드의 재료로도 활용됩니다. 여주는 체내 독소를 제거하고 면역력을 강화하는 데 도움이 되며, 특히 ..

복숭아의 영양소와 효능 복숭아에는 식이섬유, 비타민C, 베타카로틴, 칼슘, 칼륨 등의 영양소가 풍부하게 들어있어 건강에 좋은 영향을 주는 과일입니다. 비타민C는 강력산 항산화 작용을 하고 인체 내에서 활성산소와 반응하여 산화를 예방하고, 활성산소의 생성을 억제하는 역할을 합니다. 또한 세포 내부에 존제하는 미토콘드리아를 보호하여 세포손상을 예방하고 노화를 방지하고 세포기능의 유지에 도움을 줍니다. 칼슘과 칼륨은 뼈 건강을 유지하는데 이로운 작용을 하며, 복숭아에 많이 포함되어 있는 식이섬유는 변비예방에도 탁월한 효과가 있습니다. 특히 복숭아에는 칼륨이 많이 함유되어 있어 신장건강에 좋은 효과가 있습니다. 칼륨은 체내 염분과 물의 균형을 조절하고, 혈압을 낮추는데 도움을 주는 성분입니다. 이칼륨이 신장의 ..

용이 여의주를 물고 있다고 하여 붙여진 이름으로 드래곤프루츠라고도 불리며, 선인장 열매의 한가지이구요. ​ 자극적이지 않은 과일 용과. 특이한 외관에 비해 달콤함이 없는 과일이지만, ​ 식이섬유가 풍부한 과일로 오메가 지방산은 중성지방을 감소시키고, 칼슘과 철분, 인의 함량이 많아 뼈와 혈액의 건강에 도움을 주고, ​ 항산화물질인 비타민C, 눈의 피로를 풀어주는 비타민A, 노화방지와 피부를 건강하게 도와주는 안토시아닌과 리코펜도 들어있는 건강과일로 요구르트나 우유를 넣어 쥬스로 만들어 먹으면 효과적으로 영양성분을 섭취할 수 있다. 베트남과 대만 등 동남아와 중국, 일본 그리고 제주도에서도 특산물로 생산되고 있어요. 과일속의 색이 붉은색과 흰색 두가지 종류가 있는데 맛은 같아요.